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网投app网站 冬季進補  女人吃什麼好 青岛防空警报

发布日期:2019年11月18日 13:15编辑:网投app网站

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枸杞從中醫角度是補肝腎的☆,而且還偏溫⌒〇﹡,常用於治療肝腎虧虛導致的各種婦科疾病?☆,臨床常用於治療各種月經病↑□,如月經量偏少或者是月經推后的人π♂∴,對腎虛的人♂,它有調理月經的作用π﹡◇,可以適當的吃點枸杞♀∟。但由於枸杞偏溫☆⊿♂,體質肝火旺或者濕熱偏重的人┊⊿♂,補充后就會容易上火□♂⊙,長期大量單純的補枸杞是不適合的□﹡。

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足夠的睡眠時間⊙◇,有利於陽氣的生長中醫認為⊿□,冬季閉藏♀⌒┊,萬物伏匿⊿?,草木凋零、冰凍蟲伏π⊙,是自然界萬物閉藏的季節□⊙◇。而中醫又強調天人合一的整體觀念⌒?◇,因此冬季養生十分注重養藏﹡↑,主要做到三個方面:藏陽、藏精及藏神⊿。從立冬開始∴⌒□,大自然陰氣漸長⊿△♂,陽氣漸退♂,因此◇﹡,冬季養生要順應自然而養陽⊿,即藏陽↑⌒。中醫主張「早卧晚起∟﹡,以待日光」△∴。

本期指導專家:李俊玲⊿□,西安市中醫醫院中醫婦科教研室主任、副主任醫師冬季是女性保健的重要季節﹡♀,之所以這麼說♂△,主要是因為環境往往造成女性冬季情緒低落、貧血、腸道蠕動功能下降、失眠、頭痛、皮膚粗糙、手腳冰涼等方面問題↑⌒,所以為避免環境妒忌身體影響△♂,女性冬季保健非常重要﹡。

我們經常說「天天吃大棗◇♂,一生不顯老⊿⊙♂。」但是△?,紅棗雖好↑,也不是所有人都能吃的☆。李俊玲主任解釋〇◇♂,紅棗從中醫講是健脾胃的⊿∴,又有補血的作用∵⊿π,性味甘溫⊿?,歸脾胃心經┊,功效補中益氣∴∟,養血安神⊙∴☆。另一方面♂□┊,因為它有點滋膩♀⊿﹡,久服妨脾□△⌒,所以脾胃虛弱體內濕熱過重的人∟,不建議服用∵,單純的補充紅棗會加重體內濕氣♂⊙?,更加拖累胃的運化∴。但是△π,紅棗總的來說可以補氣養血▽□,大多女性都是陰血常不足的特點┊△♂,可以適當的補充一點大棗▽⊙⊙,一天三顆左右即可⌒。

另外♀,腎精是五臟之精的根本♂∴∵,所以冬天要節慾♂□,避免酒色過度﹡⌒。並且⊙,冬天脾胃吸收功能好∟⊿,是藏精的好時候⊙π,也是貯備精氣的大好時機▽。還有□▽,冬天萬物閉藏∟⊙,人的心神也應內藏△,所以冬季養生應注意藏神?∵⊿。女性朋友要做到「三少三多」:少躁動、少喧嘩、少生氣⊙♀♂,多睡眠、多平靜♂▽♂。

進補有禁忌∟♀〇,當心補錯傷身西安市中醫醫院中醫婦科教研室主任李俊玲表示﹡,中醫是講究辨證的〇∵,是因人而異的∵♂,有的人適合用枸杞┊⌒◇,有人適合用紅棗⊙⊙↑,有的人適合兩者兼而有之⌒☆,但是也有一部分人不適合☆?﹡。經常在門診上聽到病人說:「大夫我能不能喝點阿膠∟?」是一個道理┊☆,不是所有的人都適合阿膠⊿⊿?,有的人吃了阿膠以後☆,反而還容易上火或者胃脘不適△☆⌒,還會加重其他的一些問題◇∴。

另外♂π,很多女性喜歡在月經時喝紅糖⊿。對此△,李俊玲主任表示∵◇,對於來月經前腰酸、肚子疼⊙,或者微微的有點覺得涼▽♂,這類宮寒的女性▽?,適當的喝點紅糖是很好的☆。但是對於性子急躁、容易上火、大便便秘並且也沒有痛經癥狀的女性⊙,是不需要喝紅糖的⊙♂,也沒有太大的意義△。另外π◇,紅糖有微弱的活血作用↑△▽,月經量偏多的人喝了紅糖月經會越來越多♂,就不建議盲目地喝紅糖♀⌒△。

李俊玲主任提醒道〇,冬天要早睡晚起﹡□,女性在冬季不要因為愛美穿衣服太少?,或者減少戶外運動♂∵⊙,應多曬太陽┊,尤其是背部要多曬太陽↑,固護陽氣使腎的陽氣更充盈∟⊿⊿。

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黃芪是補氣的一個藥物┊?,如果沒有氣虛的癥狀?,就不需要去補┊┊,是要因人而異的△。如果感到氣不足△,經常乏力、有貧血∵◇,月經量少⌒?△,可以在煲湯的時候適當的放一些黃芪以達到滋補的效果〇⊿,陰虛之人用了黃芪就會火上澆油∟〇∟,適得其反△▽♂。

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